Mednovis
Sie sind hier: Huis » Therapieën » Lichttherapie » Winter depressie » 

Winter depressie

Winterdepressie door een tekort aan licht. Gun uzelf meer levensvreugde door lichttherapie.

In warme landen; is gezond licht het hele jaar door in grote mate aanwezig. In onze streken is het helaas niet altijd het geval. Enerzijds hebben wij een relatief lange en donkere herfst.en winter, anderzijds is ons leef- en werkmilieu meestal maar met slechte verlichting uitgerust.

Veel mensen reageren gevoelig op deze biologische duisternis. Tijdens de winter kan het daglicht het lichtgebrek in ons leefmilieu vaak niet compenseren. Men staat in het donker op, gaat in de schemering naar het werk, brengt de dag met weinig daglicht door en gaat vervolgens in het donker weer naar huis.

Daarom lijden veel mensen in het donkere gedeelte van het jaar aan regelmatig terugkerende problemen. Velen van ons voelen zich slechter als de dagen korter worden, zoals men in de volgende grafiek kan zien.

De oorzaak van winterdepressie is nog niet geheel bekend. Het licht is bij de mens één van de sterkste prikkels voor de werking van bepaalde hormonen en stoffen in de hersenen. Deze stoffen beïnvloeden onze activiteiten, stemming en gevoelens en daarmee onze gezondheid. 

De complexe hormoonhuishouding functioneert het beste, wanneer licht in voldoende verlichtingssterkte (vanaf ca. 2.500 lux) dagelijks voor 0,5 - 2 uren beschikbaar is. Normale ruimteverlichting van ca. 500 lux is meestal niet voldoende.

 

Winterdepressie en lichttherapie

Vaak treedt de werking van het licht reeds na korte tijd in

Winterdepressie is meer dan alleen niet op gang kunnen komen in de winter. Het gaat hierbij om duidelijke veranderingen van hormonen en neurotransmitters in de hersenen die het activiteitenniveau, en onze stemming beïnvloeden.

Ongeveer 10 - 20 % van de bevolking in Midden- en Noord Europa heeft in meer of mindere mate last van winterblues (mild) en winterdepressie.

Belangrijke verschijnsel van de stoornis is dat de symptomen regelmatig terugkeren, overwegend in het donkere gedeelte van het jaar tussen oktober en maart, vandaar de naam winterdepressie.

Patiënten hebben last van:

  • moeilijk op gang komen, vermoeidheid
  • bedrukte, sombere stemming
  • prikkelbaarheid
  • gewichtstoename
  • meer behoefte aan slaap

Het gebruik van een DAVITA® Lichtdouche kan helpen deze depressieve episoden te verhelpen. Vaak treedt de werking van het licht reeds na korte tijd in.

Zo kunnen de eerste tekenen van verbetering van de ziekteverschijnselen zich binnen enkele dagen tonen. Het volledige effect met een gevoel van opluchting, rust en energie treedt meestal na ongeveer 2 weken in.