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Troubles du sommeil

Troubles de rhythme sommeil-réveil

Aujourd'hui, beaucoup de gens travaillent et vivent à la lumière artificielle avec des intensités relativement faibles d'env. 500 Lux. Cette intensité suffit certes pour voir mais, pour notre cerveau, il fait encore nuit. En effet, nous avons besoin au moins de 2.500 Lux pour influencer positivement nos hormones et substances messagères véhiculées jusqu'au cerveau.

La conséquence: Le rythme corporel ne s'adapte pas au rythme diurne-nocturne de la majorité de la population. Pour des millions de personnes, ceci se traduit par un manque d'activité et la recrudescence des conflits sociaux.

Les personnes qui souffrent d'un rythme sommeil-réveil irrégulier sont souvent si fatiguées durant la journée qu'elles doivent dormir et ne parviennent ainsi pas à trouver le repos pendant la nuit.

Les couche-tard extrêmes souffrent de phases d'endormissement retardées. Ils ne peuvent s'endormir que tard après minuit. Le matin, ils n'ont pas suffisamment dormi, sont longtemps fatigués et ne deviennent actifs que dans l'après-midi.

Les lève-tôt extrêmes se plaignent de phases de sommeil décalées. Ils se couchent très tôt le soir pour se lever très tôt. Les lève-tôt éprouvent des problèmes en ce sens qu'ils sont très rapidement fatigués le soir et qu'ils se réveillent extrêmement tôt le matin.

Les travailleurs en équipe et voyageurs entre les continents et fuseaux horaires ("syndrome du jet-lag") éprouvent eux aussi des troubles du rythme de sommeil-réveil.

La thérapie à la lumière avec les douches de lumière DAVITA® offre aujourd'hui la possibilité d'atténuer considérablement les troubles du rythme du sommeil-réveil et leurs répercussions négatives.